当您感到昏昏沉沉时，可能会想喝几杯咖啡或碳酸饮料。但咖啡因会在体内循环并防止全天失眠。
喝太多 Flat White，不仅会缺钱，还可能会出现睡眠问题。
酒精可能是增强你对新朋友的信心的一种诱人方法，但它不会帮助你入睡。
“当你睡觉的时候 [after large amounts of alcohol]你真是沉醉了。就像被下了药一样。你没有睡觉，”贝克说。
事实上，酒精会让你从深度的、身体恢复性的睡眠中醒来，并用浅度睡眠取而代之，而浅度睡眠则不然。
曼彻斯特城市大学健康与福祉学生服务副主任艾玛·杨（Emma Young）建议在新生周期间采取低调的替代方案。
“现在有很多非酒精活动，比如 Sip 和 Paint。如果你不喜欢运动或音乐俱乐部，你也可以尝试瑜伽和手工艺等健康俱乐部。”
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